Chez Nord BodyLab, l’entraînement ne se résume pas à une succession de séances. Il s’inscrit dans un accompagnement précis et personnalisé, où coaching individuel, cours en petits groupes, récupération, nutrition et outils de suivi se complètent pour aider chacun à mieux bouger, retrouver de l’énergie et progresser de manière concrète.
L’exigence du détail, la réalité du progrès
Nous accompagnons aussi bien les personnes actives qui souhaitent relâcher la pression, prendre soin de leur corps et retrouver un meilleur équilibre au quotidien, que celles qui poursuivent des objectifs plus exigeants et recherchent un cadre structuré pour aller plus loin.Chaque parcours est construit avec attention, afin de garantir un travail juste, efficace et adapté à la réalité de chacun. Ici, on ne vient pas seulement s’entraîner, mais évoluer avec méthode, exigence et justesse.
FORMATS SUR-MESURE
Un coaching pensé pour améliorer plus que la forme physique.
Plus de détails sur nos formats sur-mesure
Coaching individuel - à partir de CHF 120.-
Un accompagnement entièrement personnalisé, pensé pour répondre à vos objectifs, à votre niveau et à votre rythme de vie.
Le coaching individuel permet un suivi approfondi, une attention constante à la technique et une progression construite dans le temps. C’est le format idéal pour celles et ceux qui recherchent un cadre clair, un travail ciblé et une évolution durable.
Coaching en duo - à partir de CHF 120.-
Le coaching en duo permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé tout en partageant l’expérience avec une autre personne.
Ce format associe motivation, régularité et qualité de suivi, avec un travail ajusté aux objectifs et au niveau de chacun. Une manière efficace et stimulante de progresser à deux, sans perdre la précision du coaching.
Coaching en trio - à partir de CHF 120.-
Le coaching en trio propose un format plus dynamique, tout en conservant la qualité d’un accompagnement structuré.
Pensé pour les petits groupes, il permet de s’entraîner dans une énergie collective, avec un cadre défini, des ajustements individualisés et une progression suivie. Une approche idéale pour celles et ceux qui recherchent un format plus vivant, sans renoncer à l’encadrement
Coaching parent-enfant - sur devis
Le coaching parent-enfant offre un moment partagé, construit autour du mouvement, de la coordination et du plaisir de bouger ensemble.
Ce format permet de créer un lien différent à travers l’activité physique, dans un cadre adapté, ludique et encadré. Une manière de transmettre de bonnes bases, de renforcer la confiance et de faire du mouvement une expérience commune.
Préparation sur objectif - sur devis
Un coaching ciblé pour celles et ceux qui préparent un objectif précis.
Marathon, Hyrox ou autre échéance sportive : chaque programme est construit avec méthode pour développer les qualités nécessaires, gérer la montée en charge et arriver dans les meilleures conditions.
Réservez un cours ou un pack de plusieurs cours
Réduction sur les séances d’essai
Cours collectifs SOFT à CHF 25.- avec le code : Test-soft
Cours collectifs DYNAMIC à CHF 20.- avec le code : Test-dynamic
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Cours par NordBody Lab
THE
By
Nord Body Lab
N.O.R.D.
METHOD
Une méthode claire pour faire évoluer votre corps.
NATURAL MOVEMENT
Le mouvement est la base de tout entraînement intelligent.
Retrouver une manière de bouger fluide, fonctionnelle et respectueuse du corps permet de construire des bases solides. Ce travail développe la stabilité, la mobilité, la coordination et la qualité d’exécution, afin d’améliorer la maîtrise du geste et de limiter les compensations inutiles. Mieux bouger, c’est créer les conditions d’une progression plus juste, plus efficace et plus durable.
01
OPTIMISATION
L’optimisation consiste à donner à chaque séance une direction claire.
Chaque entraînement est structuré pour cibler l’essentiel, avec un travail cohérent, adapté et sans dispersion. L’objectif est de mieux doser l’intensité, d’affiner l’exécution et de rendre chaque effort réellement utile. Cette exigence permet d’utiliser le temps d’entraînement avec plus de précision, plus d’efficacité et une progression mieux maîtrisée.
02
RECOVERY & REGENERATION
La progression dépend autant de la récupération que de l’entraînement.
Ce pilier accorde une place essentielle à la mobilité, à la régénération et à la nutrition, afin de préserver la qualité du mouvement et la disponibilité du corps. Récupérer, c’est permettre au corps d’assimiler le travail, de maintenir son équilibre et de soutenir l’effort dans la durée. C’est une condition essentielle pour progresser avec constance, sans compromettre la suite.
03
DEVELOPMENT
Le développement s’inscrit dans le temps.
L’objectif est de construire un corps plus solide, plus capable et prêt à répondre à de nouvelles exigences avec méthode et cohérence. Force, endurance, contrôle et capacité d’adaptation se développent dans une logique durable, où chaque étape prépare la suivante. Il ne s’agit pas seulement de progresser, mais de construire des capacités fiables, utiles et durables.
04
Questions fréquentes
Que comprend une séance de Personal Training ?
Chaque séance est construite en fonction de vos objectifs, de votre condition physique et de votre progression. Le travail peut inclure le renforcement, la mobilité, le contrôle du mouvement ou d’autres axes plus spécifiques, selon vos besoins.
Quelle est la durée d’une séance ?
Chaque séance de Personal Training dure 60 minutes. Ce format permet de travailler avec précision, sans précipitation, tout en s’intégrant facilement dans un emploi du temps chargé.
À quelle fréquence suivre des séances ?
La fréquence dépend de vos objectifs, de votre rythme et de vos disponibilités. Une séance par semaine peut déjà permettre d’installer une base solide, tandis qu’un suivi plus régulier peut accompagner une progression plus soutenue.
Comment la progression est-elle suivie ?
La progression se construit dans le temps, à partir de vos objectifs, de votre niveau de départ et de l’évolution observée séance après séance. Le travail est ajusté régulièrement afin de préserver sa cohérence, sa précision et son efficacité.
En quoi le Personal Training est-il différent d’un cours collectif ?
Le Personal Training permet un accompagnement entièrement individualisé. Chaque séance est pensée sur mesure, avec une attention particulière portée à l’exécution, à l’adaptation du travail et à l’évolution dans le temps.
Le Personal Training peut-il compléter une autre pratique sportive ?
Oui. Il peut s’intégrer en complément d’une autre discipline, afin d’améliorer certaines qualités physiques, d’équilibrer le travail du corps ou de soutenir la récupération selon les besoins.
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